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九游娱乐Nineame官方网站體育 2024-05-08 09:09 3732
首先說(shuō)明：“運動(dòng)30分鐘后才開(kāi)始消耗脂肪”是假的，甚至不運動(dòng)，我們人體也有一個(gè)基礎代謝，也是在不斷的消耗脂肪。
“有氧運動(dòng)超過(guò)30分鐘，才開(kāi)始消耗脂肪，少于30分鐘就是無(wú)效運動(dòng)?！边@個(gè)觀(guān)點(diǎn)誤導了不少人。
我們都知道，人體有三大供能物質(zhì)：糖、脂肪和蛋白質(zhì)。在有氧運動(dòng)的不同階段，是三大供能物質(zhì)的功能占比不同，有氧運動(dòng)的前30分鐘，糖的供能占比大于脂肪；30分鐘后，由于人體內糖分減少，脂肪開(kāi)始大量分解，從而形成脂肪消耗。但是，在運動(dòng)前30分鐘，也有脂肪被消耗。
因此，并不是有氧運動(dòng)30分鐘后，脂肪才開(kāi)始消耗，事實(shí)是運動(dòng)30分鐘后，燃燒脂肪的效率顯著(zhù)提升。
跑步，對人的最大意義，就是跑完后全身都會(huì )被按下 “重置” 按鈕，更好開(kāi)啟每一天。它能激活我們的大腦，治愈糟糕的情緒，重塑我們的生活。越是在渾渾噩噩、萎靡不振的時(shí)候，我們越需要通過(guò)奔跑來(lái)改變當下的狀態(tài)。再煩悶的心情，在風(fēng)里跑一圈，也能獲得治愈；再低迷的生活，堅持跑一年，也會(huì )迎來(lái)蛻變。
2025-02-13 549
11月15日，九游娱乐Nineame官方网站體育集團用心打造的市北悅動(dòng)體育運動(dòng)廣場(chǎng)籠式場(chǎng)地正式啟用，青島市體育局二級巡視員矯曙光，市北區教育和體育局黨組書(shū)記、局長(cháng)羅東等領(lǐng)導出席活動(dòng)。
2024-11-16 1840
2024年8月8日，全民健身日當天，濟南市體育局黨組書(shū)記、局長(cháng)董懷敏，市體育局黨組成員、副局長(cháng)趙晨光，群體處處長(cháng)逄淑友、體育產(chǎn)業(yè)處處長(cháng)李冬英親臨九游娱乐Nineame官方网站體育集團濟南省體旗艦店—九游娱乐Nineame官方网站康體商城參觀(guān)指導，彰顯了體育局對本地體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的高度重視與支持。九游娱乐Nineame官方网站體育董事長(cháng)兼總經(jīng)理王進(jìn)華與副總經(jīng)理許曉林熱情接待，全程陪同。
2024-08-16 3696
如果你能堅持跑步一年之后，你整個(gè)人或許都會(huì )改變，你的身體會(huì )變得更加健康，你的性格會(huì )變得更加開(kāi)朗，你的顏值會(huì )直線(xiàn)上升，你會(huì )覺(jué)得身邊的一切都在慢慢變好，對生活充滿(mǎn)了希望。
2024-08-10 3372
我們?yōu)槭裁磹?ài)跑步？大家的理由可能都不一樣，100個(gè)人甚至能說(shuō)出101種跑步的理由，但都有一個(gè)共同的目的，那就是：讓自己變得更好。
2024-07-24 3376
家庭健身房也好，單位健身房也好，為了讓我們的身體更健康，有氧運動(dòng)健身器材（跑步機、橢圓機等）和力量健身器材（大飛鳥(niǎo)，龍門(mén)架等等）都是必不可少的。來(lái)我們九游娱乐Nineame官方网站體育省體旗艦店吧，我們各類(lèi)器械都有，都可以免費試用，甚至可以根據您留出的空間，免費出具器材規劃設計圖。
2024-07-15 3487
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