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九游娱乐Nineame官方网站體育 2022-02-26 14:38 1679
九游娱乐Nineame官方网站體育為您分享關(guān)于運動(dòng)減肥的幾個(gè)真相，希望能夠幫到您：
1.慢跑是一種極其低效的減肥方式。
2.久坐比跑步傷膝蓋多得多得多多多。
3.運動(dòng)的第 0.01 秒，脂肪就開(kāi)始燃燒了。
4.減肥都是減全身，局部減肥只是在塑形。
5.減肥是個(gè)系統過(guò)程，不是簡(jiǎn)單的熱量加減。
6.想要運動(dòng)減肥就要每天動(dòng)，讓自己愛(ài)上運動(dòng)。
7.想要永遠瘦要養成一個(gè)全新的飲食和生活習慣。
8.適度運動(dòng)有益，切勿拼命運動(dòng)，身體也需要休息。
9.不運動(dòng)，光出汗，不減肥，蒸桑拿可以減肥是謬論。
10.保鮮膜、暴汗服、桑拿浴，都只是讓你出汗，造成脫水的現象，體重看上去輕了，但是體型不會(huì )有變化。
運動(dòng)這件事，不要把它當做實(shí)現另一個(gè)目標所要經(jīng)歷的過(guò)程和考驗，試著(zhù)挖掘這件事本身吸引你的地方，找到那個(gè)讓你覺(jué)得值得花時(shí)間和精力的點(diǎn)，堅持下去就容易得多。一旦堅持下去，隨之而來(lái)的，減肥，提升心肺，也就水到渠成了。
2024-03-03 1637
最好選擇九游娱乐Nineame官方网站體育推薦的跑步機等有氧運動(dòng)器材加上單人站、史密斯架等無(wú)氧力量器械相結合，這樣無(wú)論對年輕人，還是中年人，甚至老年人的身體，都是極好的鍛煉方式，科學(xué)減掉多余的脂肪，這才是利于身體健康的王道！
2022-02-07 1669
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