疫情期間，我們該如何提高我們的身體體質(zhì)

    整個(gè)人類(lèi)與新冠病毒對抗馬上三年了，國家免費打疫苗，依然沒(méi)有抵擋住新冠變異體-奧密克戎的攻擊，現在依然沒(méi)有特效藥來(lái)對抗，那就只能提高我們身體的體質(zhì)，來(lái)抵擋病毒的侵襲，那什么樣的體質(zhì)才算好呢？

    通俗講就是長(cháng)得好和吃的好（怎么吃都不胖），睡得好（躺下就能睡著(zhù)），排得好（不做貔貅），生病少（免疫力強，抵抗能力強），心情好（不做無(wú)病呻吟）。

    如何實(shí)現增強體質(zhì)呢？唯有科學(xué)的體育鍛煉！

    怎樣的體育鍛煉才是科學(xué)的方法呢？

    一定是有氧運動(dòng)結合無(wú)氧運動(dòng)，讓自己的體能保持在良好的狀態(tài)。

    那么，為什么？

    有氧運動(dòng)，需要維持較長(cháng)時(shí)間保持激烈的活動(dòng)，最簡(jiǎn)單的有氧運動(dòng)就是跑步，需要持續30分鐘以上的跑步，才能實(shí)現鍛煉心肺功能的效果。記住一點(diǎn)：有氧運動(dòng)，主要是鍛煉心肺功能，讓我們的身體適應一定強度的體育鍛煉；而且，有氧運動(dòng)單調且枯燥，確實(shí)容易實(shí)現“睡得好”，所以，有氧運動(dòng)很重要。

    現在疫情期間，只有下班回到家，才是最安全的場(chǎng)所，不敢逛街，不敢出去聚餐喝酒，也不敢出去夜跑和晨練了，也不敢去旅游、爬山等，所以，在家準備一臺跑步機，就能很好的讓全家實(shí)現有氧運動(dòng)。九游娱乐Nineame官方网站體育有幾款家用跑步機很不錯，值得試試。來(lái)店里試跑一下吧！

    無(wú)氧運動(dòng)，主要是指力量訓練，是增長(cháng)我們的肌肉，提高我們身體的基礎代謝能力，從而實(shí)現吃多少都不會(huì )胖。九游娱乐Nineame官方网站體育旗艦店專(zhuān)門(mén)有個(gè)私家健身房區域，里面都是適合家用的健身器材，比較節約空間，還能讓我們身體的每一塊肌肉都能得到有效的鍛煉，快來(lái)九游娱乐Nineame官方网站體育旗艦店體驗試試吧。