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有的人會(huì )喜歡有氧運動(dòng)，比如跑步機和橢圓機，什么是有氧運動(dòng)呢，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是簡(jiǎn)單動(dòng)作連續重復30分鐘以上的運動(dòng)，都可以稱(chēng)為有氧運動(dòng)，鍛煉心肺功能。當然了，簡(jiǎn)單重復的跑步會(huì )讓腿部肌肉酸痛，也有可能造成腿粗等情況，所以，跑完步，一定要拉伸，就可以避免出現腿粗的情況。專(zhuān)業(yè)的健身顧問(wèn)，就到九游娱乐Nineame官方网站體育集團。
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